Zajęcia fitness na trawie w Westfield Arkadia

Kolejna niespodzianka dla entuzjastów aktywności fizycznej w Westfield Arkadia! Wspólnie ze Stołecznym Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA i Zdrofitem zapraszamy na cykl spotkań „Zajęcia fitness na trawie". Zaczynamy już w najbliższy wtorek – 13 lipca o godz. 18:00. Będzie to doskonała okazja, aby zmierzyć się z treningiem funkcjonalnym, który poprowadzi Marcin Rybak – zdobywca tytułu Trener Roku 2018 oraz trener współpracujący z m.in.  AKTYWNĄ WARSZAWĄ.

Wakacyjna pogoda sprzyja podejmowaniu aktywności na świeżym powietrzu, dlatego miejscem spotkań  w ramach cyklu „Zajęcia fitness na trawie” będą tereny zielone przed głównym wejściem do Westfield Arkadia. W najbliższy wtorek (13.07) Marcin Rybak przeprowadzi trening funkcjonalny. To rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Kolejną propozycją są treningi prowadzone przez trenerów z siłowni Zdrofit, które będą odbywać się cyklicznie w czwartki i w niedziele - bodybalance oraz full body workout.

20 lipca zapraszamy na trening z Hanną Nejfeld, biegaczką ultra, 3. kobietą w światowym rankingu wszech czasów biegów na bieżni. Zarażająca dobrą energią Hania pokaże proste ćwiczenia, które jesteśmy w stanie wykonywać w domu, podczas urlopu, przed treningiem biegowym.

Nie lada gratką dla wszystkich biegaczy będzie trening biegowy z Piotrem Strzeleckim, który wyjątkowo odbędzie się w sobotę 31 lipca o godz. 10.00. W trakcie tych zajęć uczestnicy dowiedzą się, jak należy przygotować się do biegu i w jaki sposób prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę. Kulminacją treningu będzie wspólny obieg trasy 30. Biegu Powstania Warszawskiego, który jest organizowany przez AKTYWNĄ WARSZAWĘ w sobotni wieczór, 7 sierpnia.

Wszystkie treningi będą miały charakter otwarty – wstęp jest wolny i nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywać się będą na zewnętrznym, zielonym terenie Westfield Arkadia.

SZCZEGÓŁOWY HARMONOGRAM:

  • 13 lipca (wtorek) – trening funkcjonalny, prowadzenie: Marcin Rybak, ODWOŁANY Z POWODU ZŁYCH WARUNKÓW POGODOWYCH
  • 15 lipca (czwartek), godz. 18:00 – Bodybalance, prowadzenie: Damian Bednarek,
  • 18 lipca (niedziela), godz. 11:00 – Full Body Workout, prowadzenie: Nicole Kiersnowska,
  • 20 lipca (wtorek), godz. 18:00 – trening funkcjonalny, prowadzenie: Hanna Nejfeld,
  • 22 lipca (czwartek), godz. 18:00Zdrowy kręgosłup, prowadzenie: Patrycja Boratyńska,
  • 25 lipca (niedziela), godz. 11:00 – Full Body Workout, prowadzenie: Joanna Doraczyńska-Rostek,
  • 27 lipca (wtorek), godz. 19:00 – trening funkcjonalny, prowadzenie: Marcin Rybak,
  • 29 lipca (czwartek), godz. 18:00Zdrowy kręgosłup, prowadzenie: Patrycja Boratyńska,
  • 31 lipca (sobota), godz. 10:00 – trening biegowy przed 30. BPW, prowadzenie: Piotrek Strzelecki.

Dołącz do wydarzenia na Facebooku, aby być na bieżąco.

Treningi będą odbywały się także w sierpniu, szczegóły już wkrótce!

Trenerzy Aktywnej Warszawy prowadzący zajęcia:

Marcin Rybak - Specjalista od treningów funkcjonalnych. Dzięki uczestnictwu w zaawansowanych szkoleniach i seminariach ekspert nie tylko w dziedzinie treningów, ale również dietetyki oraz motywacji. Zdobywca tytułu Trener Roku 2018.

Hanna Nejfeld – biegaczka ultra, doradca klienta w branży sportowej. Jej ulubionym miejscem do treningów jest bieżnia mechaniczna, na której to ustanowiła rekord Polski w biegu – jej wynik to 311,44 km. Hanna jest obecnie 3. kobietą w światowym rankingu wszech czasów biegów na bieżni.

Piotrek Strzelecki – Bieganiem zajmuje się od 2011, a od 2017 pomaga innym biegaczom poprawić ich wyniki i sprawność jako trener. Swoje doświadczenie w prowadzeniu biegowych treningów grupowych zdobywał we współpracy z takimi firmami, jak m.in. Biegnij Warszawo, Alianz, ING czy Samsung.

Trenerzy Zdrofit prowadzący zajęcia:

Patrycja Boratyńska - Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego a obecnie studentka kierunku fizjoterapia. Bycie instruktorem wybrała z zamiłowania do ludzi i aktywności fizycznej, z która związana jest od dziecka. Na swoich zajęcia stawia nacisk przede wszystkim na technikę wykonywania ćwiczeń oraz naukę świadomości własnego ciała. Pracuje nad poprawą sylwetki, wzmacnianiu mięśni posturalnych oraz dobrą mobilnością. Najważniejszy jest dla niej komfort uczestników oraz ich uśmiech z udanego treningu, kiedy opuszczają salę. W wolnym czasie podróżuje, uprawia jogę i pogłębia swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach.

Joanna Doraczyńska-Rostek - Mama fantastycznego nastolatka, pełnoetatowy pracownik biurowy po czterdziestych urodzinach, po godzinach instruktor fitness. Zaraża energią, uśmiechem i pozytywnym nastawieniem, motywuje własnym przykładem. Przygodę ze sportem rozpoczęła dopiero kilka lat temu, ale stał się on dla niej sposobem na życie, hobby, pracą i ekscytującą podróżą w poznanie własnego ciała i jego możliwości. Ciągle w ruchu, poszerza i zgłębia wiedzę na temat fitnessu ale także dietetyki i technik relaksacji, uczestniczka wielu szkoleń, eventów, imprez branżowych. Motto życiowe: "Nigdy się nie poddawaj".

Title